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저널링과 마음 공부를 수 년 간 해왔다고 해서 언제나 좋은 기분, 좋은 감정만 느끼는 것은 결코 아니다. 과거에 비해서는 훨씬 더 긍정적인 감정의 비율이 높아졌지만.. 그럼에도 5-10퍼센트 정도는 부정적인 감정이 느껴진다.  이번주 3-4일은 정말 정말 정말 정말 힘들었다. 평소와 다르게 내 베프이자 영혼의 짝인 남편 없이 혼자서 주말을 보내서 그랬던 것도 같다. 불안, 슬픔, 분노, 질투, 부끄러움, 죄책감 등의 다양한 감정들을 맛보며 소화시키는.. 편하지도 쉽지도 않은 과정을 거쳤다. 자려고 누웠는데 갑작스럽게 왈칵 슬퍼져서 눈물을 쏟기도 했고, 이틀이나 쫓기는 상황에 놓여진 꿈을 꿨고SVA2에선 원격으로 수업을 했었는데 내 관점에서 그룹에 대한 존중과 배려 없이 자기 할 말만 하는 사람에게 화가 ..

날이 점점 더 밝아온다. 그럴수록 앞당겨지는 기상 시간. 오늘은 새벽 5시가 조금 넘어서 눈이 떠졌다. 곰곰이 생각해본다.  어제 클라이언트와의 코칭 세션에 참 뿌듯함을 느낀다. 코치로서 내가 마땅히 해야 할 일을 잘 했고, 그런 내가 참 자랑스럽다. 느리지만 내가 즐길 수 있는 속도로 발전하며 모든 과정, 모든 순간 하나하나, 모든 좋고 싫은 감정들을 느끼고 있다. 나는 이런 내가 참 좋다. 이번주도 난 참 만족스럽게 보냈다. 감사합니다. 사랑합니다. 우주님 모든 것이 평온합니다.  클핏은 여전히 주 4회를 목표로 진행 중이고 오늘은 요가 수업이 있다. 이번주 초에는 I also had a naprapat session. I am grateful that I can afford to pay for na..

쇼핑하는 게 넘나 즐거운 요즘. 행복하다. 일단 쇼핑을 하는 게 내가 잘 쓸 물건들, 내가 자주 쓰는 물건들을 업그레이드 하는 거라서 좋다. 내가 매일 입을 운동복을 내 몸에 더 맞는 것으로, 더 편한 것으로 구입하는 것이기에. 남들의 시선보다 그저 내가 좋아서 사는 것이다. 타인의 눈에는 낭비하는 것처럼 보일지 몰라도 뭐 어쩌겠어. 내가 번 돈으로 내가 입을 옷을 내가 사겠다는데. 헤헤. Abraham Now 온라인 워크샵은 정말 뽕을 뺀다. 듣고 듣고 또 듣고 있으니 말이지. 들을 때마다 새로운 내용이 들리니까 참 좋다구. 회사 일은 정말 느리고 조용하다. 곧 휴가를 갈 거라서 마음이 들뜨기도 한다. 좋다 좋아.  Goofing off guilt free를 매일 매일 실천 중인 요즘!!  사진은 없지..

점점 날이 밝아진다. 하루가 다르게. 내가 원하는 것들과 원하지 않는 것들을 세심하게 살피고 내 감정을 관찰하면서 다음 여행을 prepaving하고 있다. 기대하고 설레고 기다리는 즐거움을 깊이 누리고 있는 요즘이다. Everything's getting better and better and better and better and better!! 한국에서 보낸 십대 시절의 부정적인 영향이 아닐까. 지금의 나는 경쟁하는 것이 끔찍하게도 싫다. 다른 사람과의 경쟁, 나 자신과의 경쟁.. 모든 게 스트레스고 즐거움은 하나도 없다. 그래서 크로스핏 오픈은 한 번의 경험으로 족했다. 내가 트레이닝 하는 이유는.. 트레이닝 그 순간, 그 과정 자체가 즐겁기 때문에 ^^ 다른 사람들이 만든 펜듈럼에 휩쓸리지..

내 맘대로 살겠다고 선언하고 생각하고 다짐도 하고 의도도 하지만.. 때때로 눈치도 보고.. 남과 비교하는 생각도 하면서.. 계속해서 발전 중이다. ^^ 생각과 잠재 의식 속 세계관, 믿음을 바꾸는 것은 참 오랜 시간이 걸리고, 꾸준한 노력이 필요하지만..  행동을 바꾸는 것은 그에 비하면 쉽다. 그래서 행동을 바꾸는 것에 집중하기로! 새 클라이언트를 코칭하면서.. 그 클라이언트의 상황이 얼마나 가깝게 내 삶의 상황을 mirroring 하고 있는지 자각하는 순간들이 온다. 클라이언트에게 해주는 말들이.. 사실 내가 들어야 하는 말이라는 것. 클라이언트에게 다정하게 해주는 말처럼.. 나에게도 그렇게 다정하게 하기로 의도한다. 생리 주기에 따라서 트레이닝 강도와 휴식하는 날을 조절해보려고 하고 있다. 지난 주..

과거에 있었던 일, 과거의 감정, 과거의 기억.. 이미 지나간 것들에 얽매여 살며 에너지를 낭비하기에 인생은 너무나 짧다. 남의 눈치 보지 않고 내 인생만큼은 진짜 내가 하고 싶은대로 마음껏 살아야지 생각하는 요즘이다. 특히.. 주변 사람들이 힘든 인생의 길을 결정해서 힘들게 살고 있을 때.. 편하고 행복한 인생을 사는 나는 불필요한 죄책감을 느낄 때가 있다. 내가 만든 현실, 내가 끌어당기고 내가 직접 노력해서 창조한 현실에 죄책감 느끼지 말자!! 아주 먼 과거의 나는.. 되고 싶은 나의 모습, 그러니까 내가 추구하는 이상향과 현실의 간극이 커서 무척이나 괴로웠었다. 가까운 과거의 나는.. 터무니 없이 높은 이상을 확 놔버렸고, 트라우마를 해소하며 내면아이를 토닥였고 덕분에 나 자신을 있는 그대로 받아..

이번주도 끝이 났다. 하루도 헛되이 보내지 않았다. 회사에서 미팅 하면서 짜증이 몇 번 올라왔는데.. 곰곰히 생각해보니 내가 뼛속까지 광고쟁이라 그런가보다. 이번에는 좀 더 길게 지속될 것 같은 부정적 정보 차단하기. 뉴스나 커뮤니티 접속 안 한지 일주일 쯤 됐다. 대신 다음주 토요일에 보러 갈 오페라 예습을 하고 책을 읽으며 시간을 보낸다. 내가 스스로에게 약속한대로 이번 해는 영혼을 살찌우려고 미술관, 박물관도 알아보고, 고전 소설도 주문해서 배송 받았다. 매일 앞으로 나아가는 삶을 살며, 가끔은 궁금해진다. 다른 사람들의 보이지 않는 일상은 어떤지. 몇 시에 일어나서 어떻게 하루를 시작하며 퇴근하고는 무엇을 하고 무엇을 먹는지. 이번주도 수고했다. 후회 없이 경험하며 성장하며 보낸 네가 난 정말로 ..

평화롭다. 스톡홀름은 겨울이 가기 전 마지막 추위를 지나고 있다. 쌓인 눈, 내리는 눈을 헤치고 아침 일찍 크로스핏 수업을 듣고 남편과 둘이서 다정히 럭셔리한 브런치 뷔페를 맛보고 집으로 돌아왔다. 세탁기 속 빨래가 돌아가는 소리를 들으며 혼자서 조용하게 글을 쓰는 이 시간은 평화롭다. 이 평화로움이 너무나 소중하다. 우리의 삶은 이대로 완벽하다. 더할 것도, 뺄 것도 없이.  발렌타인 데이. 집에 도착하니 화병에 꽂혀 있는 장미 한 다발과 사랑을 가득 담은 손편지.     언제나 조심스레 사람이 아무도 없음을 확인하고 찍는 클핏 박스 사진. 박스에선 무조건 스웨덴어로만 말하고 있는데 역시 팟캐스트를 많이 듣고, 스웨덴어로 된 책을 다시 매일 읽기 시작하니.. 자연스럽게 언어 실력이 돌아오고 또 향상되고..

Betalade man inte fullt ut, fick man bara så mycket som man har betalat för.Murakami Haruki,     스웨덴어 공부를 휴식이라며 한동안 게을리 하다가 퇴보하는 실력에 몇 번이나 꾸준히 좌절감을 느끼고 다시 시작했다. 가장 먼저 도서관에서 읽고 싶은 책을 잔뜩 빌려왔고 Framgångspodden 팟캐스트 에피소드 중 맘에 드는 걸 골라서 듣고 있다. 재밌다. 스토리텔 오디오북도 subscription 시작하긴 했는데 맘에 드는 스웨덴어 오디오북이 없어서 트랜서핑만 영어로 듣다가 멈췄다. 세 가지 언어를 쓰면서 살면.. 내 세계가 배로 넓어진다. 재밌다. 다시 해가 보인다. 극한의 어두움이 지나고 해가 뜨면.. 그렇게 소소한 것에도 감..

1월의 마지막 날. 한 달을 돌아보며 월간 리뷰를 해볼까 하고 글을 써내려 가는데.. 딱히 쓸 말이 없다. 요즘은.. 스스로에게 하고 있던 거짓말을 알아차리고 교정해나가고 있다. 당연히 대부분의 시간을 긍정적인 생각을 하며 보낸다고 생각했는데 부정적인 생각과 과거의 프로그래밍에 사로 잡혀서 스스로를 괴롭게 하던 순간을 알아차리고.. 현실을 내가 선택하는 것이라는 우주의 법칙을 마치 모르는 것처럼 스스로에게 거짓말을 해서 속여서.. 어떤 일이 내게 일어나주기를 바라기도 하고.. 내가 원하는대로 안 되면 어쩌나 걱정을 하기도 한다. 정신을 차린다. 과거에 비하면 정말 아주 큰 발전을 했지만.. 아직도 잠이 들 때가 많다. 정신을 차리고 깨어나는 연습을 하고 또 한다. 수동적으로 기다리는 습관과는 점점 더 멀..

하고 싶은 것, 그리고 해야 한다고 생각하는 것의 경계가 모호해질 때가 있다. 마음과 영혼의 소리를 헷갈리는 경우. 처음엔 좋아서 영혼의 이끌림대로 시작했다가.. 나중에는 마음의 두려움을 바탕으로 해야한다고 생각하게 되는 것들. 찬찬히 되짚어 보면서 내 삶을 간결하게 만들어 나간다. 두려움 때문에, 미래에 대한 불확실함을 피하기 위해서.. 그래서 하고 있던 일들을 일상 속에서 덜어내기로 결정하니.. 가볍다. 마음의 걱정과 두려움은.. 지금 내가 있는 장소, 지금 내가 하고 있는 일, 지금 내가 함께 하는 사람, 지금 내가 살고 있는 집, 지금 내가 가지고 있는 물건들, 내 지금 속 순간을 당연하게 여기고 소중하게 여기지 않게 만든다. 그리고 오지 않은 미래를 생각하며 예측하고 대비하려고 계획을 세운다. ..

또 일주일이 지나갔다.  엊그저께가 월요일이었던 것 같은데 응? 목요일이 끝나있다. 회사에서 이것저것 추가 업무를 자원해서 시작해서 긍정적으로 바빠졌기도 하고 아무런 홍보도 없이 새롭게 코칭 클라이언트를 referral로 받아서 첫 미팅을 성공적으로 마치기도 했고.. 물론 이 덕분에 내 소명에 대한 확신이 조금 더 생겼다. 아니, 이미 내 영혼이 알고 있던 것을 마음이 이해하기 시작했달까. 2-3주 전에 주문했던 식기 세척기도 잘 도착했고, 아주 꼼꼼하게 규격에 맞춰서 잘 설치해준 technician에게 무한히 감사했기도 했다. 식기 세척기에 손을 얹고 환영 인사도 했다. 다음 10년, 잘 부탁해 ^^ 하고.  출퇴근길은 오며가며 리얼리티 트랜서핑 오디오북을 듣고 있고.. 타프티의 땋은 머리 기법도 생각..

오늘은 점심 시간에 요가 수업을 들었다. 나는 개인 공간이 넓게 필요한 사람이라서 다닥다닥 붙어서 하는 요가 수업이 불편하다. 연말연시 요가 수업에 사인업한 사람이 너무 많길래.. 나는 혼자 집에서 조용히 스트레칭을 하고 클핏 수업만 들었다. 나 자신의 필요를 알고 존중할 수 있어야 괴롭지 않고, 행복하다. 나는 그저 다를 뿐이고, 그러한 나만의 고유함과 개성, 독특함을 사랑한다 ❤️ 시간이 가면 갈수록 나는 점점 더 내가 좋아진다. 문득 깨달았다. 내가 얼마나 오랫동안 나의 단점에 대해서 생각을 안 해봤는지를. 내 단점이 뭐였더라 싶다. 하하. 다시 루틴으로 돌아가니 너무나 행복하다. 호르몬의 출렁임 때문에 기분이 울렁울렁 거리기도 했고, 퇴근길 사람들이 많아서 내 개인 공간 확보가 되지 않아 괴로운 ..

오늘부터 날씨가 많이 춥다. 카페도 안 가고, 요가 수업도 취소하고.. 하루종일 따뜻하게 집에 있어야지. 아직도 기침은 한다. 그래도 사진을 보니.. 트레이닝은 꾸준히 열심히 했다. 식단도 연말연시에 휩쓸리지 않고 그러나 즐기면서 적당히 잘 지켰다. 감사합니다, 사랑합니다 ❤️ 2025년도 잘 부탁드립니다!  옷 찾는 것도 귀찮고 빨래통에서 나온 거 아무거나 주워 입다보니.. 4일 내내 똑같은 티셔츠를 입고 클핏 했다. 어깨 부상 99% 회복해서 이제는 rig에서 하는 것도 한당. 우하하하. 뒷쪽에 좀 더 잘 하는 사람들이 하는 코너가 있는데 거기 구석에서 같이 트레이닝도 해봤다. 뿌-듯!    건강한 루틴이 최고!   알라딘의 DHL은 정말 배송이 빨라서 좋아. 배송 예정이 사실 오늘이었는데 금요일날..

소닉3 영화도 봤고.. 브리스켓 1kg 테이크아웃해서 집에서 데워 먹었다.    이번주 구입한 것. 올리브 색에 꽂혔다. 고장난 식세기를 몇 주 동안 방치 해뒀다가 드디어 새 걸로 주문 완.       2026년 계획. 다시 버밍엄 가서 남편이랑 빌라 직관 할거야. Träningshotell i toppklass | ApolloApollo Sports är våra utvalda träningshotell för en aktiv semester utomlands. Kombinera sol och bad med svettiga träningspass. Flyg och boende ingår. Läs mer på Apollo.sewww.apollo.se