๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ผ์ƒ ๊ธฐ๋ก/์‚ฌ์ง„ ์ผ๊ธฐ & ์ฃผ๊ฐ„ ๋ฆฌ๋ทฐ

2025-V12: ์ด๋ฒˆ์ฃผ ์ผ๊ธฐ๋Š” ๋น„๊ณต๊ฐœ(์˜€)๋‹ค.

ํ–‰๋ณตํ•œ ๋‚˜ํƒˆ๋ฆฌ 2025. 3. 20. 18:45

์‡ผํ•‘ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋„˜๋‚˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์š”์ฆ˜.

 

ํ–‰๋ณตํ•˜๋‹ค.

 

์ผ๋‹จ ์‡ผํ•‘์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋‚ด๊ฐ€ ์ž˜ ์“ธ ๋ฌผ๊ฑด๋“ค, ๋‚ด๊ฐ€ ์ž์ฃผ ์“ฐ๋Š” ๋ฌผ๊ฑด๋“ค์„ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๋ผ์„œ ์ข‹๋‹ค.

 

๋‚ด๊ฐ€ ๋งค์ผ ์ž…์„ ์šด๋™๋ณต์„ ๋‚ด ๋ชธ์— ๋” ๋งž๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ๋” ํŽธํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ธฐ์—.

 

๋‚จ๋“ค์˜ ์‹œ์„ ๋ณด๋‹ค ๊ทธ์ € ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

ํƒ€์ธ์˜ ๋ˆˆ์—๋Š” ๋‚ญ๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ์ง€ ๋ชฐ๋ผ๋„ ๋ญ ์–ด์ฉŒ๊ฒ ์–ด. ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฒˆ ๋ˆ์œผ๋กœ ๋‚ด๊ฐ€ ์ž…์„ ์˜ท์„ ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๊ฒ ๋‹ค๋Š”๋ฐ. ํ—คํ—ค.

 

Abraham Now ์˜จ๋ผ์ธ ์›Œํฌ์ƒต์€ ์ •๋ง ๋ฝ•์„ ๋บ€๋‹ค. ๋“ฃ๊ณ  ๋“ฃ๊ณ  ๋˜ ๋“ฃ๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ง์ด์ง€. ๋“ค์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‚ด์šฉ์ด ๋“ค๋ฆฌ๋‹ˆ๊นŒ ์ฐธ ์ข‹๋‹ค๊ตฌ.

 

ํšŒ์‚ฌ ์ผ์€ ์ •๋ง ๋Š๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ์šฉํ•˜๋‹ค. ๊ณง ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐˆ ๊ฑฐ๋ผ์„œ ๋งˆ์Œ์ด ๋“ค๋œจ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์ข‹๋‹ค ์ข‹์•„. 

 

Goofing off guilt free๋ฅผ ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์‹ค์ฒœ ์ค‘์ธ ์š”์ฆ˜!!

 


 

์‚ฌ์ง„์€ ์—†์ง€๋งŒ ๋ชฉ์š”์ผ ๋Ÿฐ์น˜ ์š”๊ฐ€๋„ ์™„๋ฃŒ. Hatha style.

 

 





์žฌ๋ฐŒ๋‹ค, ์žฌ๋ฐŒ์–ด. ๋งค์ผ ์•„์นจ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›Œ. SVA2 ๋“ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด Företagseknomi 1 ์‹œ์ž‘์ด๊ณ , ๊ทธ ์ดํ›„์— ๋“ค์„ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ํƒ์ƒ‰ ์ค‘์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ณต๋ถ€์— ๋ฏธ์นœ ์—ฌ์ž, ๊ณต๋ฏธ๋…€ ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ

 




 

์ง‘์—์„œ ํ•ด๋จน์€ ๊ฒƒ๋“ค. ๋ผ์ž๋ƒ๋Š” ์–ธ์ œ ํ•ด๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜ ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์žผ์ด๋ž‘ ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฏน์Šค์— ๊ฝ‚ํ˜”๋‹ค.

 

 
 

 



๋‚จํŽธ์ด ์•„๋ผ๋Š” ํšŒ์ƒ‰ ๋‚˜์ดํ‚ค ์ ํผ ๋บ์•„์„œ ์ž…๊ณ  ์ถœ๊ทผํ•œ ๋‚ . Mindful eating ํ•˜๋ฉฐ ํ˜ผ๋ฐฅ. ํ–‰๋ณตํ–ˆ๋˜ ํ–‡์‚ด ์ฌ๋ฉฐ ์žˆ๋˜ ์ˆœ๊ฐ„. ๋‚จํŽธ์ด๋ž‘ ์–ธ์  ๊ฐ€ Nyköping ์ด์‚ฌ ๊ฐ€๋ฉด ๋‚จํŽธ์€ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์žˆ๋Š” ํฌ๋กœ์Šคํ• ๋ฐ•์Šค์—์„œ ์ฝ”์น˜๋กœ ์ผํ•˜๊ณ .. ๋‚˜๋Š” ์ฝ”์นญํ•˜๊ณ  ์ฑ… ์“ฐ๊ณ .. ์ฐธ ์ข‹๊ฒ ์ฅฌ? ์ด๋Ÿฐ ์ƒ์ƒ์˜ ๋‚˜๋ž˜๋ฅผ ํŽผ์ณค๋‹ค.



 

 

 

 

 

ํฌ๋กœ์Šคํ• ์ˆ˜์—… ๋๋‚˜๊ณ  ์ ์‹ฌ. ๋‚จํŽธ์„ ๊ฐ๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ํ”ผ์ž at Bistro Bananas. ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋„ ๋ง›์žˆ์—ˆ๊ณ  ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋„ ์ข‹์•˜๋‹ค. ์–ด๋Š ์—ฌ๋ฆ„๋‚ ์— ๋‹ค์‹œ ๊ฐ€์„œ ๋งฅ์ฃผ ํ•œ ์ž” ํ•ด์•ผ์ง€.

 
 
 
 

 

ํ’์š”๋กœ์›€์„ ๋ˆ„๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ˆ์„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์“ฐ์ž. ์ฃ„์ฑ…๊ฐ ๋Š๋ผ์ง€ ๋ง์ž!! ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ํ•˜์ž!!!!