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행복한 나와 남편의 모닝 루틴. 오랜만에 찾은 파인 다이닝급 레스토랑에서 임신한 친구와 즐긴 three course meal, 그리고 타로 리딩. 살짝 망설였지만 우주의 무한한 풍요로움을 믿으며 타로 리딩에 대한 보답으로 밥은 내가 샀다. 여기도 오랜만! 도착하자마자 들른 곳은 미술관 내 카페. 눈이 오는 추운 날이라 따뜻한 브루 커피 한 잔과 사프란 오렌지 번을 사서 편안한 소파 자리에 앉아서 사색하며 즐겼지. 새롭게 Carl Larsson의 그림에 감동하며 다음번 살고 싶은 집 인테리어 영감을 얻어서 돌아왔다. 정원에 관한 테마 전시가 있어서 Claude Monet의 작품도 오랜만에 다시 만났다. 두 시간 동안 혼자 걸으며 행복했던 시간. 이번주도 4번 운동 완료. 운동 강도를 확실히 높였더니 근육이..

재작년에 나는 물리치료를 정말 많이 받았다. 매일 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하다 보니 어깨랑 목의 통증이 너무 심해져서 남편이 추천한 물리치료사의 도움을 받았다. 몇 개월에 걸쳐서 꾸준히 물리치료 세션에 나갔고 동시에 집에서도 물리치료사가 가르쳐 준 동작을 꼼꼼히 했더니 통증이 전부 사라졌다!그래서 한동안 쉬다가 레이키 코스에서 생긴 왼편 어깨 통증이 1년 넘게 지속돼서 다시 물리치료실을 찾았고, 운동을 처방받아서 매일 운동을 하고 있다. 반복적으로 고무 밴드를 가지고 하는 운동이라서 쉽게 질리는데 효과가 확실해서 동기부여가 된다. 운동을 더 오랫동안 꾸준히 하려면 경미한 통증에도 물리치료는 받는 게 좋다는 게 나의 소견. Summary- 다시 할 의향이 있습니까? Yes!- 다른 사람들에게..

2021년 8월부터 12월에 걸쳐 라이프 코치 A로부터 6 세션에 걸쳐 1:1 코칭을 받았다. 1:1 코칭은 처음이어서 어떤 결과를 얻게 될지도, 어떤 코치가 나와 잘 맞을지에 대해서도 전혀 모른 채, 그저 느낌이 좋다는 이유로 코치 A와의 세션을 시작했다. 당시에는 모든 것이 새로웠기 때문에 다 대단한 변화처럼 느껴졌으나 ICF 코칭 교육을 받고 난 지금 되돌아보면 그렇게 대단한 코치는 아니었구나, 대단한 코칭 경험은 아니었구나 생각하게 된다. 물론 그 당시의 내게는 필요한 경험이었겠지만! 일단 좋았던 점은 내 남편이나 친구, 가족이 아닌 다른 사람에게 내 이야기를 많이 할 수 있다는 것. 나는 평소에 내 이야기를 하기보다 들어주는 사람이라서 그렇게 누군가가 내게 질문을 해주고, 온전히 내가 말할 수 ..

UGL is a leadership training for everyone who wants to understand leadership and teamwork in groups and who wants to explore their own role. The training originates from the Swedish National Defense fundamental leadership training for aspiring officers: Utveckling av grupp och ledare, UGL (Development of Group and Leaders, sometimes in English named Understanding Group and Leaders). Today UGL is..

지난 몇 년 간 요가와 명상에 깊이 빠져 있었던 나. 그때 내가 '다음 단계'라고 생각한 것들 중 하나는 당연히 요가 티처 트레이닝이었고 (두 번이나 가려고 했지만 결국 안/못 갔다.) 또 다른 하나는 사일런트 리트릿, 그야말로 묵언 수행이었다. 구글에 silent retreat을 검색하면 다양한 장소와 기간별로 리트릿 옵션이 있다. 위빠사나 수련을 알아봤지만 프로그램이 엄격해서 초심자에게는 힘들 것 같았다. 에스토니안 회사 동료는 지난 회사에서 번아웃이 와서 태국에서 한 달 동안 머물며 제대로 스파르타 식으로 묵언 수행을 했고, 그 이후 그의 삶이 달라졌다고 간증하듯 말해줬다. 그 외에는 내 주변에 사일런트 리트릿을 다녀온 사람이 전무했다. 도저히 한 달은 무리인 것 같았고, 일주일도 무리인 것 같아..