๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ผ์ƒ ๊ธฐ๋ก/์‚ฌ์ง„ ์ผ๊ธฐ & ์ฃผ๊ฐ„ ๋ฆฌ๋ทฐ

2025-V21: ์ผ์ฃผ์ผ์ด ์œ์‚ด๊ฐ™์ด ๋‚ ์•„๊ฐ”๋‹ค.

by ํ–‰๋ณตํ•œ ๋‚˜ํƒˆ๋ฆฌ 2025. 5. 24.

"์œ์‚ด๊ฐ™์ด"๋ผ๋Š” ํ‘œํ˜„์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ ์ผ๋Š”์ง€ ์œํ™”์‚ด? ์œ์‚ด์ฒ˜๋Ÿผ? ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค ์ ์—ˆ๋‹ค. ์—ญ์‹œ ์–ธ์–ด๋Š” ๋ชจ๊ตญ์–ด๋ผ๋„ ์•ˆ ์“ฐ๋ฉด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‡Œ์—์„œ ๋’ค๋กœ ๋ฐ€๋ ค๋‚œ๋‹ค. ๐Ÿ˜…

 

๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ์–ธ์–ด์™€ ๊ด€๋ จํ•ด์„œ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋‚˜๋Š” ์ •๋ง ๋‚ด๊ฐ€ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋” ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ํšŒ์‚ฌ ๋ฏธํŒ…์„ ์ „๋ถ€ ์Šค์›จ๋ด์–ด๋กœ ํ•ด๋ดค๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์Šค์›จ๋ด์–ด ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์•„๋Š” ๋™๋ฃŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ƒฅ ์Šค์›จ๋ด์–ด๋กœ ๋ฐ”๊ฟ”์คฌ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฏธํŒ… ๋‚ด์šฉ์„ ์ „๋ถ€ ์ดํ•ดํ–ˆ๋‹ค! ์Šค์›จ๋ด์–ด๋กœ ๋Œ€๋‹ต์ด ๋น ๋ฆฟํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค์ง€๋Š” ์•Š๊ธฐ์— ๋‚ด ์˜๊ฒฌ์€ ์˜์–ด๋กœ ํ‘œํ˜„ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋‚ด ๋ชฉํ‘œ์— ํ›จ์”ฌ ๋” ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์กŒ๋‹ค.

 

์Šค์›จ๋ด์–ด ์ฝ”์Šค ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฃผ๋ผ์„œ ์‹œํ—˜๊ณผ ๊ณผ์ œ๊ฐ€ ๋ชฐ์•„์ณค๊ณ , ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋“ค๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ๋ฐ”๋นด๊ณ , ๊ทธ ์™€์ค‘์—๋„ ์šด๋™ ๋ฐ ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ, ํœด์‹๊นŒ์ง€ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๋นผ๋†“์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ์—.. ์ผ์ฃผ์ผ์ด ์ •๋ง ์œ์‚ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ง€๋‚˜๊ฐ”๋‹ค. ์•„, ์‹ฌ์ง€์–ด ๋‚จํŽธ ๋Œ€ํ•™ ๋™๊ธฐ ์ปคํ”Œ๊ณผ ๊ทธ๋“ค์˜ 1์‚ด์งœ๋ฆฌ ๊ท€์š”๋ฏธ ์• ๊ธฐ๋„ ๋งŒ๋‚ฌ์—ˆ๋‹ค.

 

์š”์ฆ˜์˜ ๋‚˜๋Š”.. ๋Œ€๋‹ดํ•ด์กŒ๋‹ค. I am not afraid to take space. I feel rich. I feel beautiful. The new me is blossoming. ํšŒ์‚ฌ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์•ž์—์„œ ๋ฐœํ‘œํ•  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ (์•„์ฃผ ์˜ค๋žœ๋งŒ์—) ๋ฐœํ‘œ๋„ ํ–ˆ๋‹ค. ์›”๊ธ‰๋‚ , paying bills ํ•˜๋ฉด์„œ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ๋‹ค. I felt truly abundant. ๊นŠ์€ ๊ณณ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ํ’์š”๋กœ์›€์„ ๋А๊ผˆ๊ฑฐ๋“ . 

 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์ œ๋Š”.. ๋‚ด ์„ฑ๊ณต๊ณผ ํ–‰๋ณต์„ ์งˆํˆฌํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๋ฉด์„œ ๋ฏธ์›Œํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๊ทธ์ € ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ธฐ๋กœ ์ž‘์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๋‚˜๋Š”.. ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์งˆํˆฌ์™€ ๋ฏธ์›€์ด ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ ๋œ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๊ฑฐ๋“ . ์žฌ์ˆ˜์—†๊ฒŒ ๋“ค๋ฆฌ๊ฒ ์ง€๋งŒ.. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‚ด๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ๋„ ๋‹น์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค. ์™œ? ๋‚ด๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์˜๊ฐ์„ ์ค€๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๋‹ˆ๊นŒ. ์„ธ์ƒ์— ๋ชจ๋‘์˜ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†์–ด. ๋ฒ•๋ฅœ์Šค๋‹˜์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ๋Œ€๋กœ ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜๋„ ์š• ๋จน์—ˆ๊ณ  ๋ถ€์ฒ˜๋‹˜๋„ ๋ฏธ์›€ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ.. ๋ญ ๋ฏธ์›€ ์ข€ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์–ด๋•Œ? ์ด๋Ÿฐ ๋งˆ์Œ์ด ์ง„์งœ ๋ฐ›์•„๋“ค์—ฌ์กŒ๋‹ฌ๊นŒ. 

 

์‚ฌ์‹ค.. ๋‚ด ์ฃผ๋ณ€์—๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์ข‹๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ด์ฃผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‚  ๋ฏธ์›Œํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ๋‹ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ .. 80ํผ์„ผํŠธ์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‚˜๋ฅผ ์‹ ๊ฒฝ์“ฐ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ํ—คํ—ค. ๐Ÿ˜› ๐Ÿ˜น 

 

๋‚˜๋Š” ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋‚ด๊ฐ€ ๋˜๋ ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ธ์ƒ์˜ ์ฃผ์ธ๊ณต์€ ๋‚˜๋‹ค. ๋‚œ ์ •๋ง ๋ฉ‹์ ธ!

 

 

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์„ ํ™œ์ง ์—ด์–ด์ค€ ํž๋ง๋˜๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ. ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ๊ณก์˜ ๊ฐ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋ง˜์— ๋„ˆ๋ฌด ์™€๋‹ฟ์•„์„œ ์™ˆ์นต ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ๋‚ฌ๋‹ค. ํž. Softํ•ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„. ์•„๋‹ˆ, ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚œ ๋” ๋ฉ‹์ง„๊ฑฐ์•ผ. ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ์„œ์˜ ์•„์ด๋ดํ‹ฐํ‹ฐ๋ฅผ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋ฉฐ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋‚œ ์—ฌ์ž๋ผ์„œ ํ–‰๋ณตํ•˜๋‹ค.

 

 


 

์ˆ˜ ๋…„๊ฐ„์˜ ๋ผํ‹ด๋Œ„์Šค, ํ—ฌ์Šค ๋ฐ PT, ์š”๊ฐ€, ํฌ๋กœ์Šคํ•.. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์ œ๋Š” ํ•„๋ผํ…Œ์Šค. ๊ทธ ๋ชจ๋“  ์šด๋™์ด ๊ฒฐ์ฝ” ํ—›๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ์š”์ฆ˜ ์ •๋ง ๋А๋ผ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ์‹ ๊ฒฝ ์ข‹๊ฒŒ ๋‚ณ์•„์ฃผ์‹  ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋‹ค. ํ”„๋กœ๊ธ‰์œผ๋กœ ํ…Œ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์น˜๋Š” ์šธ์—„๋งˆ๋Š” ๋‚ด ์ข‹์€ ๋กค๋ชจ๋ธ.

 

์ž๋ฆฌ ์žกํ˜€๊ฐ€๋Š” ๋ณต๊ทผ์ด๋ž‘ ์ƒ์ฒด ๊ทผ์œก์„ ๋ณด๋ฉฐ.. ์•„์ฃผ์•„์ฃผ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋‹ค. ์ฐŒ์ธํ•˜๊ฒŒ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ์ˆ˜์—…์„ ๋“ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด.. ๊ธฐ๋ถ„์ด ์งธ์ง„๋‹ค. ๊ทผ์œก์ด ๋œ๋œ ๋–จ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ ๊ทธ ์™€์ค‘์—๋„ ๋‚œ ๊ฑฐ์šธ์„ ๋ณด๋ฉฐ ์›ƒ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ ์Žˆ ์ž๊ทน์ด ์ข‹์•„์„œ!!

 

 






Athelete diet everyday. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด ์ข‹์€ ๊ฑด ์•Œ์ง€๋งŒ.. ํ•˜๋ฃจ์ดํ‹€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ํฝํฝํ•˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•ด์ ธ์„œ ์š”์ฆ˜์€ ์ฃผ๋กœ lårfile, ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด์„ ์‚ถ์•„์„œ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ๋„ ๋‚˜๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์— ๋งŒ์กฑํ•ด.

 





 

๋น„๊ฐ€ ์˜ค๊ณ  ์ถ”์šด ๋‚ ๋“ค์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ๋”ฑ ๋ฉฐ์น  ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ข‹์•˜์—ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚œ ์ฃผ ๊ธˆ์š”์ผ์—๋Š” ์ƒˆ๋กœ ์ƒ๊ธด ๋ผ๋ฉ˜์ง‘์— ํŒ€์›๋“ค์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๊ฐ”๋‹ค. ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด. ์ƒˆ ์ €๋„์— ์“ธ ์‚ฌ์ฟ ๋ผ ์ คํŽœ๋„ ์ดˆ๋ก, ํ•‘ํฌ๋กœ ๋‘ ๊ฐœ ์ƒ€๋‹ค. ์ค‘๋”ฉ ๋•Œ ์“ฐ๋˜ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋ฅผ ์Šค์›จ๋ด์—์„œ๋„ ์‚ฌ์„œ ์“ฐ๋‹ˆ.. ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ด์ƒํ•ด. ๋‚œ ์Šค์›จ๋ด์˜ ์ฒญ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋ง‘์€ ์ € ํŒŒ๋ž€ ํ•˜๋Š˜์ด ์ด๋ฃจ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ์ข‹๋‹ค. ์ดˆ๋ก๊ณผ ํŒŒ๋ž‘์˜ ์จํ•œ ๋Œ€๋น„๊ฐ€.. ๋‚ด ๋งˆ์Œ์„ ๊ฝ‰ ์ฑ„์›Œ์ค€๋‹ค. ์Šค์›จ๋ด์ธ์ด๋ผ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ๊ฐ์‚ฌํ•ด.

 




 

 

์†Œ์ค‘ํ•œ ์•„์นจ์˜ ์ €๋„๋ง ์‹œ๊ฐ„. ๋‚จํŽธ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ ๋„˜์นœ๋‹ค. ๋‚จํŽธ๊ณผ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ˆ„๋ฆฌ๋Š” ์ž์œ , ํ’์š”๋กœ์›€์— ๊ฐ์‚ฌํ•ด. ์šฐ๋ฆฌ ์‚ถ์—๋Š” ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋ชจ์ž๋žŒ์ด ์—†๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ๋‹ค. ๋ˆ๋„, ์‹œ๊ฐ„๋„ ์—๋„ˆ์ง€๋„. ๊ฑด๊ฐ•๋„!

 

 

 

 

 

 

 

์ด๋ฒˆ์ฃผ ์•„์›ƒํ•. ์šด๋™๋ณต ๋ง๊ณ  ํ‰์ƒ๋ณต์€.. ์ •๋ง ๊ฐ™์€ ์•„์ดํ…œ์œผ๋กœ ๋Œ๋ ค๋ง‰๊ธฐ๋‹ค. ํ—ค.

 



 

 

 

์•„์ฃผ์•„์ฃผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‚ด ๋ชธ. ๊ฐ€๋”์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ๋„ ๋จน๋Š”๋‹ค. ๋‚จํŽธ์ด๋ž‘ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋ฐ์ดํŠธ.

 






 

Exercere์—์„œ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ธŒ๋ผํƒ‘์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ง˜์— ๋“ ๋‹ค. ์˜ˆ๋ป. ์Šค์›จ๋ด์–ด ์‹œํ—˜์ด ์žˆ๋Š” ๋‚ , ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๊ณ  ์˜ค์ „์—๋Š” mat pilates ์ˆ˜์—… ๋“ค์—ˆ๋‹ค.

 






์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ผผ๊ผผํžˆ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ณผ์ œํ•˜๊ณ .. ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๋‚˜. ๋‚œ ์ด๋Ÿฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์ฐธ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์›Œ. ๋‚œ ๋‚  ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด!! ๐Ÿ˜ป 

 

 





 


์ด๋ฒˆ์ฃผ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๋ฌผ๊ฑด ๋ฆฌ์ŠคํŠธ. ํ’์š”๋กœ์›Œ, ํ–‰๋ณตํ•ด. ๊ฐ์‚ฌํ•ด, ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด! ๐Ÿฅฐ 

 

 

 

 

 

์š”์ฆ˜ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฏธ๊ตญ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์กŒ๋‹ค. ๋‰ด์š•.. ์–ธ์ œ ๊ฐ”์—ˆ์ง€.. 2017๋…„์ด์—ˆ๋‚˜. ํ•˜ํ•˜.