μ΄μ§νΈ μ¬νμ νλ©΄μ κ·Έλ¦¬κ³ νκ³ λ μ΄ν, λ΄ μμ κΉμ 무μμΈκ°κ° λ°λμλ€.
λ΄ μΈμμ μλ‘μ΄ μκΈ°κ° μμλ κ²μ΄λ€.
- μ½ 1λ κ° κΎΈμ€ν ν΄μλ ν¬λ‘μ€νμ κ΄λλ€.
- Friskis & Svettisμμ κΈ°λ³Έμ μΈ νΈλ μ΄λ, BECOREμμ νλΌν μ€μ λ©κ°ν¬λ¨Έλ₯Ό λ€μ μμνκΈ°λ‘ κ²°μ νλ€.
- 5μλΆν° 3λ²μ μΌμμΌ 4μκ° λμ μμ΄λ‘ μ°κΈ° μμ μ λ°λλ€.
- μλ λ§λΆν° κ°κΈ° μμνλ μκ°μμ ν λ¬μ μλλ² μ λ κ³μ λ€λ λ―νλ€.
κ³μν΄μ νλμ νκ³ μμλ€. ν λ°μ μ¬κΈ°μ λκ³ λ€λ₯Έ λ°μ κ³μν΄μ λ€λ₯Έ κ²μ μ°Ύμ ν€λ§€λ.
κ·Έλμ μ΄λμλ μμ ν μ‘΄μ¬νμ§ μμλ€.
μ΄λλ‘ κ° μλ‘μ΄ μ§, μλ‘μ΄ λλ€λ‘ μ΄μ¬λ₯Ό κ°κ³ μΆμκ³ .. λ¨νΈμ΄ λλ°μ΄ 1λ μ΄κΈ° μ΄μΌκΈ°λ₯Ό κΊΌλμ λλ μ μ΄ λμ 리μμΉλ₯Ό νμΌλ©°.. λ§μΌν μͺ½μΌλ‘ μλ‘ λνμμ κ°κΉλ μμλ΄€κ³ λ€μμ λ¬΄μ¨ μ½μ€λ₯Ό λ€μμ§, μ΄λλ‘ μ¬νμ κ°μ§ μ°Ύμλ³΄κ³ λ μ°Ύμλ΄€λ€.
κ·Έλ¬κ³ λ΄λ¦° κ²°λ‘ μ νμ€μ μμ ν μ‘΄μ¬νκΈ°.
μ§κΈ μΆ, νμ€μ μΆ©μ€νκΈ°. ν λ νμ§ λ§μ.
κ·Έκ² μ§κΈ λ΄ μ±λ¦°μ§λ€.
λ€μ μ€ν μ μκ°νμ§ μκ³ .. λ€μμ ν 'ν°' κ³ν μμ΄ μμν κ²λ€λ‘ λ³μ£Όλ₯Ό μ£Όλ©΄μ.. μ§κΈ λ΄ μΆμ μμ ν νΉ λΉ μ§λ κ². μ§κΈ λ΄ μΆκ³Ό μμ ν μ¬λμ λΉ μ§λ κ²μ΄ μ§κΈ λ΄κ° μ§λ©΄ν κ°μ₯ ν° μ±λ¦°μ§λ€.
μ§κΈ μ΄κ³ μλ μ§
μ§κΈ μ΄κ³ μλ λλ€
μ§κΈ λ΄κ° νκ³ μλ μΌ
μ§κΈ μΌνκ³ μλ μ§μ₯
μ§κΈ λμ ν¨κ» μΌνλ μ§μ₯ λλ£λ€
μ§κΈ κ°μ§κ³ μλ μ·¨λ―Έ
μ§κΈ κ°μ§κ³ μλ μΉκ΅¬λ€
μ§κΈ λ΄ κ³μ μλ κ°μ‘±λ€
μ§κΈ κ°μ§κ³ μλ μ·, μ± , μ λ°, κ·Έ μΈ λ¬Όκ±΄λ€
μ§κΈ λ΄κ² μ€μν μΈμ΄μΈ μ€μ¨λ΄μ΄..
μ΄ λͺ¨λ μ§κΈμ κ²λ€μ κ°μ¬ν μ¬κΈ°κ³ μμ€ν μ¬κΈ°λ©° μ΄κΈ°.
λΉκ΅νμ§ λ§κ³ μ λ΅μ μ°Ύμ§ λ§κ³ κ·Έλ₯ κΎΈμ€ν μ²μ²ν λλ§μ μ λν¬ν μΈμμ μ΄κΈ°. λλ§μ κΈΈμ κ±·κΈ°.
'λλ₯Ό μν μΌμ κΈ°λ‘ > 2025λ μκ°' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
κΈλ‘ μ¨μ κ°μ μν μν€κΈ° (0) | 2025.04.23 |
---|---|
Working up the emotional scale: μ€μ¨λ΄μ΄ μκ°λ€ (0) | 2025.03.26 |
μ§λ λ©°μΉ κ° νλ μκ°λ€ (0) | 2025.03.24 |
Goofing off without feeling guilty (0) | 2025.03.18 |
μ¬λμ λμΌλ‘ μ΄ μ μμ΄. (0) | 2025.03.16 |